Đam mê Dopamine: Bạn nghĩ mình đang theo đuổi hạnh phúc? Thật ra não bạn đang lừa dối bạn!
Bạn có nghĩ rằng bạn đang theo đuổi hạnh phúc? Thật ra não bạn đang lừa dối bạn!
Chúng ta thường cho rằng theo đuổi thành công, tài sản và địa vị sẽ mang lại sự thỏa mãn, nhưng thực tế đây chỉ là cái bẫy “đói khát” do dopamine tạo ra.
Có lẽ bạn không biết, sự thèm muốn không ngừng này khiến chúng ta luôn sống trong lo lắng và trống rỗng.
Sách này hé lộ sự thật tâm lý này, có thể giúp bạn tìm ra cách thoát khỏi vòng xoáy của ham muốn, học cách tận hưởng sự yên bình hiện tại.
Trong xã hội ngày nay, ai ai cũng đều theo đuổi nhiều hơn, tốt hơn và thú vị hơn. Từ tiền bạc, quyền lực đến sự chú ý và lượt thích trên mạng xã hội, dường như không bao giờ có đủ.
Đằng sau đó thực sự có một động lực mạnh mẽ, đó chính là dopamine trong não bộ.
Mặc dù dopamine được gọi là “hạt nhân hạnh phúc”, nhưng cuốn sách này cho thấy dopamine thực sự không làm cho bạn hạnh phúc, mà là làm cho bạn “muốn”. Động lực này không bao giờ dừng lại vì bản chất của dopamine là khiến bạn luôn theo đuổi, luôn muốn thứ khác.
Những gì cuốn sách này tập trung vào là việc hé lộ cách dopamine chi phối khát vọng sống của chúng ta.
Dopamine không làm cho bạn cảm thấy thỏa mãn, mà là khiến bạn liên tục nghĩ đến việc tiếp tục theo đuổi. Dù là cố gắng vươn lên trong công việc hay không ngừng tìm kiếm những trải nghiệm mới mẻ trong cuộc sống, chúng ta đều bị dopamine điều khiển, giống như đang chạy trên máy chạy bộ không bao giờ dừng lại, chỉ chăm chăm chạy về phía trước.
Nó khiến chúng ta lầm tưởng rằng chỉ khi đạt được nhiều hơn thì mới có cảm giác thỏa mãn. Tuy nhiên, sự thật là cảm giác này sẽ biến mất ngay khi mục tiêu đạt được, thay vào đó là sự trống rỗng và khao khát nhiều hơn nữa.
Trong sách có đề cập đến một thí nghiệm với chuột, đã mang lại cho người đọc nhiều suy nghĩ. Các nhà khoa học đã cung cấp thức ăn cho một nhóm chuột, lần đầu thức ăn xuất hiện, dopamine trong cơ thể chúng tăng đột biến, chúng rất phấn khởi. Nhưng khi thức ăn xuất hiện mỗi ngày đúng giờ, sự hưng phấn này lại nhanh chóng biến mất, mặc dù chuột vẫn tiếp tục ăn, nhưng sự gia tăng của dopamine không còn xảy ra nữa.
Điều này hé lộ một hiện tượng quan trọng: Sự kích thích của dopamine xuất phát từ sự mới lạ và bất ngờ, một khi thứ gì đó trở thành điều bình thường, dopamine sẽ chuyển sang tìm kiếm kích thích mới. Điều này không phải chính là cuộc sống của nhiều người sao? Khi mua điện thoại mới, xe hơi mới, họ rất phấn khích, nhưng vài tháng sau, họ lại cảm thấy mọi thứ cũng chỉ như vậy, bắt đầu nghĩ đến việc nâng cấp.
Sự khao khát vô tận này không chỉ diễn ra ở vật chất, mà còn tồn tại trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Trên mạng xã hội, mọi người thường chia sẻ nhiều nội dung hơn, chụp những bức ảnh táo bạo hơn, thậm chí gói gọn từng khoảnh khắc trong cuộc sống thành một buổi biểu diễn. Đằng sau đó cũng chính là dopamine đang hoạt động, nó tạo ra sự khao khát về sự chú ý và xác nhận, một khi đã đạt được một lần thì sẽ muốn nhiều hơn. Dần dần, nhu cầu không ngừng này khiến mọi người khó có thể thực sự cảm thấy thỏa mãn.
Một câu nói trong sách có tính cảnh báo cao: “Dopamine khiến chúng ta tìm kiếm mọi thứ, nhưng không đưa ra sự thỏa mãn vĩnh viễn.” Vì bản chất của dopamine là không bao giờ thỏa mãn, nó chỉ cần sự kích thích tiếp theo, chứ không phải sự bình yên hiện tại.
Dopamine còn ảnh hưởng đến cách chúng ta đánh giá mục tiêu trong cuộc sống. Sách hé lộ một vấn đề thực tế: dopamine không quan tâm đến bản chất của mục tiêu. Dù là ma túy, cờ bạc hay sự thành công trong sự nghiệp, miễn là mục tiêu này có thể kích thích dopamine, nó sẽ khiến chúng ta cảm thấy muốn mạnh mẽ.
Điều này cũng giải thích tại sao một số người sau khi đạt được thành công vẫn không hài lòng và thậm chí chuyển sang các kích thích mạnh mẽ hơn, trong khi một số người trở thành nghiện ngập, không ngừng theo đuổi niềm vui tức thì từ ma túy hoặc rượu.
Vì sự thúc đẩy của dopamine, chúng ta thường nhầm tưởng rằng một mục tiêu nào đó sẽ mang lại sự thỏa mãn cuối cùng, nhưng quên đi rằng mỗi lần thỏa mãn, chúng ta lại quay trở về điểm xuất phát, bắt đầu một cuộc tìm kiếm mới.
Đối mặt với vấn đề do sự thúc đẩy nội tại gây ra, mọi người thường sẽ cảm thấy một sự lo lắng và trống rỗng vô hình. Trong xã hội hiện đại, ngày càng nhiều người nhận ra rằng, ngay cả khi họ sở hữu nhiều thứ trong cuộc sống, họ vẫn thiếu một sự bình yên thực sự trong tâm hồn.
Như sách đã nói, dopamine khiến chúng ta luôn nhìn về tương lai, luôn nghĩ rằng “kế tiếp” sẽ tốt hơn, thay vì tận hưởng thời gian hiện tại. Mong muốn một cuộc sống tốt hơn không sai, nhưng nếu luôn ở trong trạng thái “muốn”, cuộc đời sẽ chỉ rơi vào vòng xoáy của sự lo lắng và thất vọng, vì dopamine sẽ không bao giờ cho phép bạn dừng lại.
Thực tế, sự tồn tại của dopamine trong quá trình tiến hóa có vai trò quan trọng. Nó thúc đẩy con người cổ đại khám phá môi trường mới, tìm kiếm thức ăn và nơi an toàn, cung cấp động lực mạnh mẽ cho sự sinh tồn. Nói cách khác, nó giúp chúng ta trở nên thông minh hơn.
Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, không còn đơn thuần là cuộc cạnh tranh sinh tồn, sự kích thích quá mức của dopamine có thể khiến mọi người mất kiểm soát. Đối mặt với sự thúc đẩy của dopamine, mọi người cần có một hiểu biết rõ ràng, hiểu rõ mình thực sự cần gì. Những trải nghiệm giúp tâm hồn bình yên thường được tạo ra bởi một loại chất dẫn truyền thần kinh khác, gọi là “chất dẫn truyền thần kinh của hiện tại”, chúng giúp mọi người tập trung vào hiện tại, thay vì cuộc chạy đua về tương lai.
Mọi người thường hỏi, liệu việc theo đuổi có điểm dừng không? “Đam mê Dopamine” cho chúng ta biết rằng, nếu để dopamine chi phối cuộc sống, thì con đường này không có điểm dừng. Dopamine chỉ khiến bạn muốn nhiều hơn và liên tục tạo ra những mục tiêu mới.
Tuy nhiên, cuốn sách này cung cấp cho chúng ta một góc nhìn mới, giúp chúng ta nhận ra bí mật đằng sau ham muốn, tư duy và hành vi của mình. Trong xã hội hiện đại, mỗi người có lẽ đều cần dừng lại suy nghĩ: liệu mình đang bị dopamine thúc đẩy để không ngừng theo đuổi, hay đã lạc lối trong quá trình theo đuổi?
Đọc xong cuốn sách này, tin rằng mỗi người sẽ có một cái nhìn mới về bản thân và thế giới xung quanh. Nếu bạn từng cảm thấy lo lắng vô tận về cuộc sống, cảm thấy trống rỗng trong tâm hồn, hãy thử đọc “Đam mê Dopamine”, nó sẽ mang đến cho bạn một cái nhìn mới về hạnh phúc và sự thỏa mãn, có thể giúp bạn tìm ra cách thoát khỏi sự thúc đẩy của dopamine và học cách tận hưởng hiện tại.
Từ khóa: Dopamine, Hạnh phúc, Thỏa mãn, Lo âu, Hiện tại