Khi nào không biết, cuộc sống của chúng ta như bị quấn lên dây cót, não bộ hoạt động không ngừng nghỉ, hoặc bận rộn với việc lập kế hoạch hoặc chìm sâu trong lo lắng. Rhythm cuộc sống như vậy khiến người ta gần như quên mất niềm vui của việc chậm lại và thưởng thức. Tuy nhiên, một ngày tôi nhận ra rằng, chúng ta thực sự không cần phải vội vàng như vậy. Cũng như thưởng thức một tách trà ngon, cần phải ủ chậm và nhấm nháp từng chút, mới có thể cảm nhận được vị thơm ngon của nó. Hãy tưởng tượng vào buổi chiều cuối tuần, cầm trên tay một ấm trà nóng, ngồi yên bên cửa sổ, để cho suy nghĩ bay xa, tận hưởng sự bình yên và thoải mái; hoặc dạo bước trên con đường mòn trong rừng, lắng nghe tiếng chim hót, nhẹ nhàng hít hà mùi hoa, cảm nhận sự dịu dàng và tinh tế của thiên nhiên, đó không phải là điều chúng ta luôn mong muốn sao? Không cần phải theo đuổi những việc lớn lao, những hạnh phúc nhỏ bé trong cuộc sống đủ để làm cho những ngày của chúng ta trở nên ngọt ngào. Vì vậy, hôm nay tôi muốn chia sẻ với mọi người cách điều chỉnh nhịp độ cuộc sống, lấy lại sự thư thái và tự do đã lâu.
1. Ngâm mình trong phim, thưởng thức từng khung hình đẹp
Nhớ khi còn nhỏ, xem TV rất chăm chỉ, kể cả phần mở đầu và kết thúc cũng không bỏ qua, giai điệu chủ đề đều có thể hát theo vài đoạn. Khi đó, cuộc sống trôi qua thật chậm rãi, an tâm và vững chắc. Giờ đây, ít xem TV hơn, công nghệ ngày càng phát triển, thông tin trực tuyến thay đổi chóng mặt, tôi ngược lại bắt đầu nhớ về cuộc sống chậm rãi đó. Bây giờ, tôi chỉ muốn tâm hồn tĩnh lặng, không nghĩ đến những việc chưa hoàn thành, không lo lắng về con đường phía trước, không cần phải bận tâm bất cứ điều gì. Chỉ muốn ngồi yên trên ghế sofa, xem một bộ phim hay một series truyền hình. Để thời gian chậm lại, sạc lại năng lượng cho tâm hồn, để nó được thư giãn!
Trong “Cải Căn Đàm” có một câu nói rất đúng: “Im lặng trong sự im lặng không phải là sự im lặng thật sự, tìm thấy sự im lặng trong sự chuyển động, đó mới là cảnh giới tự nhiên của bản chất.” Điều này có nghĩa là, sự bình yên thật sự không phải là ép buộc bản thân không di chuyển, mà là tìm thấy sự bình yên nội tâm trong lúc bận rộn. Trong cuộc sống bận rộn, hãy dành cho mình một chút thời gian, yên lặng tận hưởng, đó chính là bản chất của cuộc sống, cũng là sự nuôi dưỡng tốt nhất cho tâm hồn. Dù thế giới bên ngoài có thay đổi thế nào, miễn là tâm hồn tĩnh lặng, cuộc sống sẽ có hương vị. Trong những lúc rảnh rỗi, hãy tự pha cho mình một tách trà, xem một bộ phim, nhớ về những điều tốt đẹp trong quá khứ, kỳ nghỉ tinh thần như vậy, ai nói không phải là một niềm vui lớn trong cuộc sống?
2. Ba phút suy ngẫm về cuộc đời
Hồi xưa, khi gặp nhau mọi người đều chào hỏi nhiệt tình. Người với người thỉnh thoảng có mâu thuẫn cũng không để ý nhiều. Ngày nay, khi bảo vệ bản thân, chúng ta cũng vô tình tạo ra khoảng cách giữa nhau. Khi chúng ta xây cao bức tường tâm lý, dễ dàng nổi cáu vì những chuyện nhỏ nhặt, điều này không chỉ gây hại cho sức khỏe, mà còn mất đi niềm vui thuần khiết của việc hòa thuận, hiểu biết lẫn nhau. Nghiên cứu đã chứng minh, quyết định trong lúc bốc đồng thường thiếu suy nghĩ, có thể dẫn đến hối tiếc và tổn thương. “Thời gian bình tĩnh” khuyến nghị khi gặp khó khăn hay xung đột, hãy đặt ra “ba phút” làm đệm. Hít thở sâu, làm dịu cơn giận, đưa lý trí trở lại. Học cách nhấn nút tạm dừng khi cơn bốc đồng đến, dành cho mình một chút thời gian yên tĩnh và suy ngẫm, là một kỹ năng tự dưỡng quý giá. Tìm thấy sự bình yên nội tâm trong sự hỗn loạn và ồn ào, hiểu rõ hơn về bản thân, cảm thông với quan điểm và cảm xúc của người khác, từ đó đưa ra những quyết định phù hợp và có ích hơn.
3. Hương thơm của sách dưới ánh nắng
Khi còn nhỏ, mỗi khi có được một cuốn sách, đó thực sự là một may mắn lớn. Dù ở đâu, khi nào, chỉ cần mở sách ra là có thể chìm đắm ngay trong thế giới thơm ngát mực. Hiện nay, dù cách đọc sách đa dạng hơn, số lượng sách cũng nhiều không đếm xuể, nhưng chúng ta thường vì bận rộn hoặc phiền muộn mà quên mất niềm vui của việc đọc sách yên tĩnh. Vì vậy, hãy chọn một ngày nắng đẹp, chọn một cuốn sách classic mà bạn đã ao ước lâu nay, ngồi ở nơi yên tĩnh, tiếng chim hót, hoa thơm, nước chảy róc rách, tâm hồn tìm thấy một mảnh đất thanh bình trong vòng tay của thiên nhiên. Khoảnh khắc đó, mở trang sách, là cuộc đối thoại xuyên thời gian với các triết gia, mỗi lần lật trang như nghe được lời khuyên dạy chân thành của họ, tâm hồn được thanh tẩy và thăng hoa chưa từng có trong từng dòng chữ. Không cần lo lắng về quá khứ, cũng không cần lo lắng về tương lai, trong thế giới do cuốn sách tạo ra, bạn chỉ thuộc về chính mình, cùng tri thức và trí tuệ đồng hành. Niềm vui thuần túy này, không gì có thể so sánh được với bất kỳ niềm vui vật chất nào.
4. Ngẩn ngơ trong công viên
Vào một buổi chiều yên tĩnh, tìm một nơi có bóng mát của cây cỏ trong công viên, không làm gì cả, chỉ ngồi yên lặng, quan sát mọi thứ xung quanh. Nhìn lá cây lay động theo gió, nghe tiếng chim hót vang lên, cảm nhận sự ấm áp của ánh nắng rơi trên da. Khoảnh khắc đó, bạn cùng tồn tại với thế giới, tâm hồn được thanh lọc một cách thuần khiết nhất.
5. Chia sẻ cuối tuần với gia đình
Chọn một cuối tuần, tắt tất cả thiết bị điện tử, chia sẻ một khoảng thời gian không bị gián đoạn với gia đình. Cùng chuẩn bị bữa sáng, dạo bước vào buổi chiều, tụ tập bên lò sưởi vào buổi tối, để tiếng cười và tình yêu lấp đầy không gian. Những khoảnh khắc bình thường này, chính là nền tảng xây dựng hạnh phúc gia đình.
6. Nghe nhạc cổ điển
Dành một ngày cho âm nhạc cổ điển, để bản giao hưởng của Beethoven đánh thức buổi sáng, bản piano của Mozart đồng hành cùng giấc ngủ trưa, bản nocturne của Chopin đưa bạn vào giấc ngủ. Âm nhạc như dòng suối mát, rửa sạch tâm hồn, giúp bạn tìm thấy sự bình yên và sức mạnh trong giai điệu.
7. Tắm rửa tinh thần bằng chuyến picnic ngoại ô
Chọn một ngày trời quang đãng, mang theo giỏ đồ ăn đầy ắp, đi đến một khu cỏ xanh ngoại ô. Trong vòng tay của thiên nhiên, chia sẻ đồ ăn, trò chuyện với bạn bè, để tâm hồn và cơ thể cùng tắm mình trong ánh nắng, cảm nhận món quà của thiên nhiên, giúp tâm hồn và cơ thể được thả lỏng hoàn toàn.
8. Tắm nước nóng để tự chữa lành
Sau một ngày bận rộn, tắm nước nóng là điều tuyệt vời nhất. Nước ấm trong bồn tắm đầy, ngâm mình vào, mệt mỏi tan biến, toàn thân thả lỏng. Đóng mắt, không nghĩ gì cả, để tâm hồn tĩnh lặng, tận hưởng thời gian yên tĩnh. Nước ấm rửa sạch mệt mỏi, cảm giác như mới tái sinh. Sau khi ra khỏi bồn, thay quần áo khô ráo, tinh thần đầy đủ, sẵn sàng đón chào ngày mai tươi đẹp. Nhớ kỹ, đừng vội, từ từ thôi. Từ bây giờ, hãy thử chậm lại, bạn sẽ thấy hạnh phúc thực sự luôn ở bên cạnh, chỉ là chúng ta đi quá nhanh, chưa kịp để ý. Hãy thử cùng nhau, biến cuộc sống từ một cuộc đua marathon thành một cuộc dạo chơi nhẹ nhàng, bạn sẽ khám phá ra những phong cảnh và cảm xúc khác biệt dọc đường.
Từ khóa: bình yên, tâm hồn, hạnh phúc, cuộc sống, thư giãn