Cảm xúc thông minh là khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân và làm cho người khác vui vẻ.
Làm cho người khác vui vẻ mà bản thân phải chịu uất ức không phải là cảm xúc thông minh.
Bệnh viện Đại học Yale đã kết luận trong một báo cáo: 76% số bệnh nhân đến khám tại bệnh viện đều mắc các bệnh do cảm xúc gây ra.
Các bệnh “do cảm xúc gây ra” chính là những bệnh lý xảy ra trên cơ thể do ảnh hưởng của cảm xúc.
Nếu cứ mãi chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực, cuối cùng người phải trả giá sẽ là chính cơ thể chúng ta.
Phát cáu với người khác chỉ để thỏa mãn bản thân cũng là một biểu hiện của cảm xúc thiếu thông minh!
Nhà công nghiệp nổi tiếng Nhật Bản Kazuo Inamori nói: “Người nào hay nổi giận không phải là người khôn ngoan…”
Việc phát tiết cảm xúc một cách bừa bãi rất nguy hiểm, nếu gặp phải người có tính khí nóng nảy, hậu quả khó lường!
Người khôn ngoan biết nhẫn nhịn, người ngu dại thường dễ nổi giận.
Nếu không thể làm cho người khác vui vẻ, cũng không thể làm cho bản thân vui vẻ, thì cảm xúc thông minh là âm!
Một ngày dài với tâm trạng u ám, mối quan hệ xã hội và sức khỏe sẽ bị đe dọa nghiêm trọng.
Muốn giữ gìn sức khỏe, trước hết phải giữ gìn tinh thần!
Dưới đây là 10 biểu hiện của cảm xúc thiếu thông minh, nếu có ba điểm phù hợp, cần phải cảnh giác và suy nghĩ kỹ lại.
- Hay cảm thấy xấu hổ và tự trách mình
- Không biết từ chối
- Coi việc người khác đối xử tốt với mình là đương nhiên
- Nói thẳng thắn, không chú ý đến cách nói chuyện
- Thích than phiền với người khác
- Khi tức giận, nói những lời không suy nghĩ
- Thích khoe khoang
- Ít thay đổi góc nhìn
- Giao tiếp nông cạn
- Thích dạy dỗ người khác
Nhà tâm lý học David R. Hawkins đã phân tích mức độ năng lượng của các loại cảm xúc. Mức độ năng lượng từ 0 đến 1000; dưới 200 là tiêu cực, trên 200 là tích cực.
Trong danh sách các cảm xúc tiêu cực, mức độ thấp nhất và gây hại nhiều nhất là cảm giác xấu hổ! Không wonder tại sao từ xưa đến nay có nhiều người chết vì xấu hổ…
Kế tiếp là cảm giác tự trách mình. Cảm giác tự trách mình thể hiện theo nhiều cách, như hối tiếc, tự trách. Cảm giác tự trách mình vô thức có thể dẫn đến các bệnh lý về tâm lý và hành vi tự tử.
Trong giao tiếp xã hội, việc giao tiếp với những người có thể mang lại giá trị và lợi ích cho bản thân mới là giao tiếp hiệu quả.
Chỉ vì không muốn làm người khác phật lòng, mà không giới hạn gì đáp ứng mọi yêu cầu của người khác, dù yêu cầu đó có thể thực hiện được hay không, bản thân có muốn làm hay không, đều không dám từ chối. Đây là một biểu hiện của cảm xúc thiếu thông minh, tự làm tổn thương bản thân, cố gắng của mình không được người khác đánh giá cao, thật sự là mất mát lớn!
Nếu hai bên đều bị tổn thương, hãy chọn cách ít đau đớn hơn! Hãy học cách tránh xa và từ chối những người và việc khiến bạn không vui!
Mối quan hệ giữa con người được xây dựng dựa trên sự tương đồng và gần gũi, và yếu tố quan trọng để duy trì mối quan hệ này là sự công bằng.
Bạn cho tôi quả đào, tôi sẽ đáp lại bằng quả lê, mối quan hệ như vậy mới có hướng đi lành mạnh.
Nếu người khác đối xử tốt với bạn mà bạn không nhận ra, hoặc chỉ biết nhận mà không muốn đóng góp, sớm muộn gì cũng làm tổn thương lòng người khác.
Mối quan hệ giữa con người là sự trao đổi bình đẳng về tinh thần và vật chất, không ai nợ bạn, cũng không ai có nghĩa vụ phải đối xử tốt với bạn!
Yêu những người yêu bạn, đền đáp những người mang lại lợi ích cho bạn, cuộc đời bạn sẽ may mắn hơn!
Nói thẳng không phải là khuyết điểm, nhưng nói nhanh thì chưa chắc!
Khi nói chuyện với người khác, không quan sát cảm xúc của họ, không chuẩn bị đủ mà nói nhanh, dễ khiến người khác không hài lòng.
Ông Carnegie từng chỉ ra lỗi của bạn bè trước mặt mọi người tại một bữa tiệc, khiến họ rất ngại ngùng, sau đó có người cho anh biết, anh mới nhận ra mình đã làm cho họ rất khó xử, mặc dù anh đã nhận được sự tán thưởng, nhưng đã mất đi tình bạn với người bạn.
Rõ ràng rất tài giỏi, tại sao luôn bị bỏ qua? Chắc chắn là do không biết cách nói chuyện và giao tiếp!
Bảy phần cảm xúc, ba phần nội dung, nói chuyện với ai thì nên dùng cách nói chuyện phù hợp.
Luôn than phiền với người khác sẽ tạo ấn tượng về một người đầy năng lượng tiêu cực, bản thân thì thoải mái, nhưng lại đổ rác tinh thần lên người khác!
Cảm xúc than phiền cần phải phát tiết, hãy viết vào nhật ký, không làm tổn thương người khác mà vẫn giải tỏa được bản thân!
Nhà triết học Abai Kunanbaev nói: “Một người la hét khi tức giận là buồn cười; im lặng khi tức giận là đáng kính.”
Nói những lời “ngu ngốc” và “nghiệt ngã” khi tức giận, sự “thoải mái tạm thời” này, trong khi làm tổn thương người khác, cũng gây hại lớn cho bản thân.
Khi giao tiếp, nếu năm câu có ba câu không ổn, hãy nhanh chóng tránh xa. Biết dừng lại đúng lúc mới giữ được cảm xúc của mình!
Một người khoe khoang điều gì, chứng tỏ trong lòng họ thiếu điều đó.
Nếu khoe khoang chỉ để che giấu sự tự ti, không chỉ không đạt được mục đích, mà còn làm cho người khác cảm thấy kỳ quái!
Từ góc độ tâm lý học, mỗi người đều tập trung vào bản thân, khi bạn khen mình là đang hạ thấp người khác!
Ngoài những người yêu bạn nhất, không ai quan tâm đến việc bạn khoe khoang. Thích khoe khoang sẽ làm cho mối quan hệ của bạn càng ngày càng kém!
Hãy chân thành ngưỡng mộ người khác thay vì tự khoe, người có cảm xúc thông minh đều làm như vậy!
Thế giới là phức tạp, mọi việc có thể được giải thích theo nhiều góc độ khác nhau, dẫn đến kết luận hoàn toàn khác biệt.
Russell nói: “Đừng quá kiên trì với điều gì, điều bạn kiên trì có thể là sai!”
Gặp việc không biết thay đổi góc nhìn, cho rằng thế giới chỉ có một cách tư duy là cách mình chấp nhận, người như vậy sớm muộn gì cũng bị ghét bỏ!
Thay đổi góc nhìn, không chỉ chuyển sang vị trí của người khác, mà còn phải chuyển sang cách tư duy của họ, như vậy mọi việc mới trở nên rõ ràng!
Tự bộc lộ chân thành và sâu sắc là điều vui vẻ và hạnh phúc. Nhưng loại tự bộc lộ này phải diễn ra trong môi trường quen thuộc, hướng tới những người thân thiết nhất. Giao tiếp nông cạn không chỉ dễ gây ấn tượng vội vàng và không ổn định, mà còn có nguy cơ tiết lộ thông tin cá nhân, bị lừa đảo.
Nói tất cả mọi thứ với người khác, chưa thân thiết đã mở lòng là biểu hiện của cảm xúc thiếu thông minh!
Có những điều chết cũng không nên nói, có những điều chỉ nên nói với người yêu bạn nhất!
Mạnh Tử nói: “Lỗi của con người là thích dạy dỗ người khác”. Mỗi người đều có tâm lý kiêu ngạo và hiếu thắng, muốn hơn người khác, muốn dạy dỗ người khác, muốn hướng dẫn người khác, đó là lỗi của con người. Đó là gì? Trong Phật giáo, đó thuộc về năm loại tâm lý tham, sân, si, mạn, nghi.
Thích dạy dỗ người khác một mặt thể hiện sự thiếu lễ phép, mặt khác cũng tạo ấn tượng rất non nớt!
Thân thiện và khiêm tốn, học hỏi từ người khác, không chỉ tạo ấn tượng tốt, mà còn nâng cao bản thân, tại sao không làm?
Từ khóa: cảm xúc thông minh, giao tiếp, tâm lý, sức khỏe, tự tôn