Có người ở New York đã thực hiện một thí nghiệm, họ treo một tấm bảng đen trên đường phố và viết lên đó: “Việc bạn tiếc nuối nhất là gì?”

Ban đầu, nhiều người dừng lại để chụp ảnh và suy ngẫm, cho đến khi một bé gái viết lên điều cô tiếc nuối nhất: “Tôi không theo đuổi nghệ thuật, đó là điều tôi luôn muốn từ khi còn nhỏ”. Sau đó, nhiều người khác cũng dừng lại để viết những nỗi tiếc của mình.

Người ta tiếc vì:

• Không đồng ý với một việc nào đó
• Không lấy bằng Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh (MBA)
• Điều tôi hoàn thành chỉ là kế hoạch B, không phải điều tôi thực sự muốn
• Không đăng ký học y khoa
• Không bước ra khỏi vùng an toàn của mình

Tấm bảng dần được lấp đầy bởi những câu chuyện cuộc đời. Dù người viết là ai, dù họ là nam hay nữ, già hay trẻ, bạn sẽ nhận thấy tất cả những điều tiếc nuối đều có điểm chung: chúng liên quan đến cơ hội bị bỏ lỡ, lời nói chưa nói, và giấc mơ chưa theo đuổi.

Cái khiến bạn tiếc nuối không phải là những gì bạn đã làm, mà chính là những gì bạn đã không làm.

Tôi đã chia sẻ video này với người bạn thân của mình và hỏi cô ấy: “Bạn tiếc nuối điều gì nhất?” Cô ấy nói: “Bạn biết rồi đấy, tôi tiếc vì không kết hôn với anh ấy.” Khi còn trẻ, cô ấy nghĩ rằng mệnh lệnh của cha mẹ không thể thay đổi, nên cô ấy không thể theo đuổi tình yêu đầu đời của mình. Ngày nay, dù cô ấy có vẻ sống tốt, nhưng nhắc đến quá khứ vẫn khiến cô ấy buồn bã, và có lúc đã nói trong trạng thái say rượu: “Đừng để tôi gặp lại anh ấy, tôi sẽ không kiềm chế được mà chạy theo anh ấy.”

Một phần ngây thơ, một phần say đắm, không quan trọng, nếu tâm trạng đã bình yên, thì không cần phải nói những lời điên rồ như vậy.

Mỗi người đều có một tấm bảng đen trong lòng, chờ đợi bạn ghi lại những điều tiếc nuối. Trong số đó, chắc chắn có những điều liên quan đến “không làm”. Trong tâm lý học, có một thuật ngữ mô tả hiện tượng này, gọi là sự kiện chưa hoàn thành.

Sự kiện chưa hoàn thành giống như một lời nguyền, dù khi nào, ở đâu nhớ lại, nó cũng sẽ kéo bạn trở lại tình huống ban đầu, để bạn cảm nhận lại sự hối hận, tức giận, buồn bã và đau khổ.

Có rất nhiều việc chưa hoàn thành trong cuộc đời, một số có thể không bao giờ có cơ hội hoàn thành. Nhưng chúng vẫn tiếp tục lay động, ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại và tương lai của bạn.

Có người đã tiến hành một thí nghiệm, trong đó mọi người phải hoàn thành khoảng 20 nhiệm vụ trong thời gian quy định. Sau đó, họ được yêu cầu liệt kê lại những nhiệm vụ đó. Kết quả cho thấy, đối với những việc chưa hoàn thành, người ta nhớ rõ hơn, trong khi những việc đã hoàn thành chỉ để lại ấn tượng mờ nhạt.

Thực tế cuộc sống không giống như thí nghiệm, nhưng khi gặp những ước vọng không thể thực hiện, những việc muốn làm mà không có cơ hội, bạn sẽ có phản ứng tương tự. Bạn sẽ luôn lo lắng, nhớ kỹ, và một phần năng lượng sẽ bị cố định tại đó, không thể giải tỏa, vượt qua.

Theo lý thuyết Gestalt, mọi người đều có nhu cầu tìm kiếm sự hoàn chỉnh, và những việc chưa hoàn thành chính là sự thiếu hụt trong cuộc sống.

Thời gian không phải lúc nào cũng có thể chữa lành sự thiếu hụt, giống như người bạn của tôi, nhiều năm sau cô ấy vẫn còn muốn gặp lại mối tình đầu của mình, thực chất cô ấy đang theo đuổi sự “hoàn chỉnh”, là muốn kết thúc sự kiện chưa hoàn thành.

Sự kiện chưa hoàn thành có sức mạnh ma thuật không chỉ vì nó là một việc cụ thể, mà còn vì nó đại diện cho ý chí cá nhân, biểu hiện cho cuộc sống bạn muốn sống, kết nối với ước muốn chân thật nhất của bạn.

Nó có thể bắt nguồn từ những nhu cầu chưa được đáp ứng từ thời thơ ấu của chúng ta. Những người trưởng thành đam mê trò chơi điện tử có thể vì họ bị quản lý nghiêm khắc khi còn nhỏ và không được chơi trò chơi. Những người phụ nữ trong tình yêu dính mắc có thể vì họ không nhận được đủ sự an toàn trong thời thơ ấu.

Sau khi trưởng thành, chúng ta cũng sẽ gặp những sự kiện chưa hoàn thành. Tin tức thường xuyên đưa tin về những người gần năm mươi tuổi quyết định từ bỏ sự nghiệp hiện tại để học vẽ. Hỏi họ, bạn sẽ biết phía sau chắc chắn có một câu chuyện đáng tiếc, ước mơ tuổi trẻ không được theo đuổi, và sau vài thập kỷ, họ không thể ngủ, không thể quên, vậy nên họ quyết định theo đuổi ước mơ.

Khó có thể nói rằng những gì chúng ta đang làm là để thoả mãn bản thân hiện tại, có lẽ một phần là để thoả mãn bản thân trong quá khứ, thực hiện ước muốn bị kìm nén, để ý chí của mình thực sự được thực hiện.

Động viên tinh thần không thể giúp bạn thực sự quên đi những sự kiện chưa hoàn thành, mặc dù bạn liên tục nhấn mạnh rằng bạn đã buông bỏ, bạn không còn quan tâm, chúng vẫn chưa thực sự kết thúc.

Thực tế, sự tự thôi miên như vậy lại trở thành sự kìm nén đối với ước muốn chưa được thoả mãn, bạn kìm nén nó bao nhiêu, nó sẽ phản kháng mạnh mẽ bấy nhiêu. Ý chí và ước muốn bị kìm nén sẽ liên tục thúc đẩy bạn quay lại sự kiện chưa hoàn thành, khiến bạn không ngừng bù đắp.

Bù đắp là một cách giải quyết, nhưng đáng tiếc không phải mọi việc đều có thể bù đắp. Cách thực sự để thoát khỏi sự kiện chưa hoàn thành là hoàn thành nó, kết thúc nó, và từ giã nó.

Bạn thực sự cần một nghi lễ, không kìm nén nữa, giải phóng cảm xúc, để nỗi buồn thực sự đến, để những thứ mất mát thực sự nổi lên.

Vì những điều đó không biến mất, không trở thành sự kiện chưa hoàn thành, không chỉ đơn giản vì bạn chưa làm điều đó, chưa yêu người đó, mà vì cảm xúc của bạn chỉ mới bắt đầu, chưa trải qua một kết thúc hoàn chỉnh.

Tôi cũng vậy, có một sự kiện chưa hoàn thành mà tôi không thể buông bỏ. Có một thời gian, nó liên tục xuất hiện trong đầu tôi, liên tục thúc đẩy tôi nhớ lại và phản ánh, đôi khi thậm chí còn tưởng tượng nếu có thể quay lại, tôi sẽ làm gì, tôi sẽ nói gì, tôi đã viết sẵn nhiều kịch bản khác nhau trong trí tưởng tượng.

Tôi kìm nén cảm xúc chân thật bằng lý trí, để có thể sống như bình thường trong một thời gian, nhưng những cảm xúc này không biến mất một cách vô cớ, chúng vẫn lưu chuyển trong cơ thể tôi, nhắc nhở tôi không ngừng suy nghĩ.

Khi tôi nhận ra việc này cần được xử lý, tôi quyết định giải quyết dứt điểm.

Giải quyết này không phải là đi tìm người từng gây hại hoặc lừa dối tôi để đòi công bằng, mà là đối mặt với chính mình, thành thật thừa nhận, tôi đã bị tổn thương, tôi buồn, tôi căm ghét bản thân vì bất lực.

Khi tôi đưa mình trở lại tình huống đó, tôi không suy nghĩ xem nên làm gì, nên nói gì, tôi chỉ trải nghiệm toàn bộ sự thất vọng và buồn bã mà sự việc mang lại. Tôi cũng không muốn can thiệp bằng lý trí, để dẫn dắt, khi tôi giải phóng nỗi buồn, chính nỗi buồn đó mới là điều chữa lành tôi.

Wu Zhihong viết: “Sự buồn bã, là sức mạnh để kết thúc, là con đường duy nhất giúp chúng ta nói lời tạm biệt với bi kịch.”

Sử dụng sự buồn bã để kết thúc một sự kiện chưa hoàn thành, để nó thực sự từ giã cuộc sống của bạn, không còn vướng bận, không còn phiền phức, dù sự kiện đó không còn cơ hội hoàn thành, nhưng bạn có thể nói lời tạm biệt với nó trong lòng.

Khi bạn thành thật đối mặt với bản thân, thừa nhận sự thiếu hụt của sự kiện, khi bạn sẵn lòng giải phóng cảm xúc để cứu mình, bạn đã đạt được sự hoàn chỉnh, đó là sự hoàn chỉnh nội tâm, nó giúp bạn không còn sống trong quá khứ, mà nỗ lực để hiện tại của bạn có nhiều sức mạnh hơn để theo đuổi cuộc sống bạn thực sự muốn.

Tôi tin rằng những người đã trải qua sự kiện chưa hoàn thành, đã trải qua sự tiếc nuối, sẽ có một thu hoạch quý giá nhất, đó là bạn cuối cùng hiểu rằng, chỉ có làm những điều bạn thực sự muốn làm ngay bây giờ, bạn mới không để lại sự tiếc nuối cho chính mình trong tương lai.