Sự phụ thuộc lẫn nhau suốt đời giữa con người khiến mối quan hệ trở thành cốt lõi của sự tồn tại của chúng ta. Kể từ khi thế giới này được tạo ra, đã có sự hấp dẫn – sự hấp dẫn giữa nam và nữ, giữa bạn bè, v.v., và chúng ta nên biết ơn vì đã có mặt trên thế gian này. Aristotle gọi con người là “sinh vật xã hội”. Thật vậy, chúng ta có một nhu cầu mãnh liệt về sự thuộc về – nhu cầu thiết lập các mối quan hệ bền vững và thân mật với người khác. Các nhà tâm lý học xã hội Roy Baumeister và Mark Leary đã giải thích sức mạnh của sự hấp dẫn xã hội, mà sức mạnh này xuất phát từ nhu cầu thuộc về của chúng ta.
Mối quan hệ thân mật là món ăn chính trong thực phẩm tinh thần, thiếu hoặc không có mối quan hệ thân mật, về mặt tình cảm thì sẽ bị đói, dù thành công ở những khía cạnh khác cũng khó có cuộc sống bình thường và hạnh phúc.
Việc xây dựng mối quan hệ thân mật không dễ dàng, tâm lý học xã hội chỉ ra rằng: bốn yếu tố – sự gần gũi, sự hấp dẫn về ngoại hình, sự tương đồng, và thích những người thích mình – đều cần thiết. Đến một độ tuổi nhất định, nhìn xung quanh, tài sản thực sự dường như chỉ còn lại mối quan hệ thân mật. Xây dựng, trân trọng và cảm nhận mối quan hệ thân mật, đó mới là hình ảnh của cuộc sống tốt đẹp!
Trong số các yếu tố ảnh hưởng đến mối quan hệ thân mật, có một yếu tố dễ dàng bắt gặp, có thể dự đoán chính xác tình trạng cảm xúc tương lai của một người ngay từ thời thơ ấu, các nhà tâm lý học gọi đây là kiểu gắn kết.
Các nhà nghiên cứu đã so sánh các đặc điểm của sự gắn kết và tình yêu trong các mối quan hệ thân mật khác nhau như giữa cha mẹ và con cái, bạn bè, vợ chồng hoặc người yêu: họ phát hiện ra rằng có những yếu tố chung trong mọi loại tình yêu gắn kết: sự hiểu biết lẫn nhau, cung cấp và nhận sự hỗ trợ, coi trọng và tận hưởng thời gian bên người mình yêu. Do phong cách gắn kết giữa trẻ sơ sinh và người chăm sóc chúng khác nhau, các nhà tâm lý học Schaefer và Hazan đã tiến hành các thí nghiệm khoa học để kéo dài kiểu gắn kết của trẻ sơ sinh đến giai đoạn trưởng thành. Họ đã tổng kết ra ba kiểu gắn kết: gắn kết an toàn, gắn kết tránh né, và gắn kết không an toàn.
Gắn kết an toàn là trạng thái cảm xúc bình thường, 70% người thuộc kiểu gắn kết an toàn. Khi một đứa trẻ được đặt trong môi trường lạ (thông thường là một phòng chơi thử nghiệm), khi mẹ có mặt, trẻ chơi vui vẻ; khi mẹ rời đi, trẻ lo lắng; khi mẹ trở lại, trẻ ôm mẹ, dính lấy mẹ một lúc rồi tiếp tục chơi. Những đứa trẻ như vậy khi lớn lên thường có cảm xúc bình thường, dễ dàng tiếp cận người khác và không gặp khó khăn do quá phụ thuộc hoặc sợ bị bỏ rơi. Hầu hết chúng ta đều như vậy, mặc dù rất bình thường, nhưng niềm vui và nỗi buồn đều vừa đủ! Có thể xếp vào loại này, hạnh phúc đã có nền tảng.
Kiểu gắn kết tránh né khá khác biệt, 20% người thuộc loại này. Trong thời thơ ấu, khi xa mẹ hoặc tái hợp, mặc dù có sự kích thích tâm lý, nhưng ít khi biểu lộ sự thay đổi cảm xúc! Loại người này độc lập, ít phụ thuộc vào mối quan hệ thân mật, thậm chí tránh né mối quan hệ thân mật. Họ có thể tài năng, nhưng sẽ rất cô đơn! Họ có thể ít tốn kém tinh thần cho những rắc rối tình cảm nhỏ nhặt, có thể bình tĩnh hơn, dễ dàng buông bỏ! Có khả năng tập trung toàn tâm toàn ý vào sự nghiệp mà họ yêu thích! Họ có thể dễ dàng kiếm tiền, dễ dàng đạt được quyền lực và địa vị.
Người có kiểu gắn kết không an toàn chiếm 10% dân số. Trong thời thơ ấu, thích dính lấy mẹ, khi mẹ rời đi thì khóc, khi mẹ trở lại thì lại tỏ ra lạnh lùng và thù địch. Giao tiếp với người như vậy rất mệt mỏi, loại mẹ này rất dễ bị trầm cảm! Loại người này có cảm xúc mâu thuẫn và phong phú, nội tâm sôi động, dao động giữa an toàn và tránh né!
Những người có kiểu gắn kết tránh né cần thận trọng khi chọn hôn nhân, trừ khi đã chuẩn bị tâm lý đầy đủ, dũng cảm bước vào mối quan hệ thân mật. Người bình thường có kiểu gắn kết an toàn cần lưu ý nhận diện người có kiểu gắn kết tránh né, dù họ có hấp dẫn đến đâu, tốt nhất nên giữ khoảng cách, tránh tổn thương về thể chất và tinh thần không thể dự đoán. Người có kiểu gắn kết không an toàn có trải nghiệm nội tâm phong phú, trên con đường tình yêu và hôn nhân thường gặp nhiều khó khăn, nhưng những biến cố của cuộc sống có thể giúp họ ngày càng trưởng thành, hãy điều chỉnh tâm lý nhiều hơn!
Từ một góc độ nào đó, kiểu gắn kết của một người quyết định con đường cảm xúc của họ, dù là kiểu nào cũng sẽ có niềm vui và nỗi buồn riêng, điều quan trọng nhất là nhận thức rõ bản thân, đừng đi sai đường!
Ba kiểu gắn kết trên, bạn thuộc kiểu nào?
▼ Nhấn “” để nghe đọc tác phẩm yêu thích
Từ khóa:
– Mối quan hệ
– Kiểu gắn kết
– Tâm lý học xã hội
– Cảm xúc
– Hạnh phúc