Biên dịch
Marcus Aurelius (121-180 sau Công nguyên), được tôn vinh là “Triết gia Hoàng đế”, là một trong những vị quân chủ vĩ đại nhất trong lịch sử của Đế quốc La Mã. Ông không chỉ có hiểu biết sâu sắc về văn học Hy Lạp và La Tinh, tu từ học, luật pháp và hội họa, mà còn đạt được thành tựu xuất sắc trong lĩnh vực triết học, trở thành một nhân vật quan trọng của trường phái Triết học Stoa. Cuốn sách “Meditations” ghi lại những suy ngẫm của Marcus Aurelius về cuộc sống, vũ trụ, đạo đức và hạnh phúc thông qua hình thức đối thoại với chính mình, thể hiện tư tưởng triết học sâu sắc và sức hút cá nhân độc đáo của ông. Trong cuốn sách, ông đề xướng tư tưởng “vạn vật khởi đầu, đạo lý đơn giản” và nhấn mạnh “sống trong hiện tại, chính là vĩnh cửu”, dạy chúng ta trân trọng từng khoảnh khắc của cuộc sống, không hối tiếc quá khứ, cũng không lo lắng về tương lai, khuyến khích chúng ta tìm kiếm sự bình yên và hòa bình trong tâm hồn giữa những xao động của thế giới. Đọc “Meditations” không chỉ là một cuộc đối thoại tâm linh xuyên thời gian với một nhà trí thức cổ đại, mà còn là một hành trình sâu sắc để phát triển và hoàn thiện bản thân, dẫn dắt chúng ta khám phá bản thân, nỗ lực trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
1. Con người coi thường nhau, nhưng lại ca ngợi nhau, mỗi người đều mong muốn mình hơn người khác, nhưng lại cúi đầu trước người khác.
Trên con đường cuộc đời, mâu thuẫn và xung đột là điều không thể tránh khỏi. Chính những trải nghiệm này khiến chúng ta trưởng thành và kiên cường hơn. Cũng như “Meditations” đã gợi ý, lòng người như biển cả, vừa khao khát chinh phục, vừa sợ hãi những dòng chảy ngầm. Mâu thuẫn này khiến chúng ta lúc thì hạ thấp người khác để bảo vệ bản thân, lúc thì khiêm tốn để được công nhận. Sự thông minh thực sự là tìm được điểm cân bằng: không kiêu ngạo, cũng không tự ti. Hãy học cách tôn trọng những điểm mạnh của mọi người, ngưỡng mộ thành tựu của họ, đồng thời không ngừng nỗ lực, nâng cao bản thân. Dùng một tâm trạng bình thường để đối mặt với thách thức, như vậy chúng ta mới có thể phát huy tối đa giá trị của mình.
2. Đừng đoán suy nghĩ của người khác, tập trung vào nội tâm mới là con đường đến hạnh phúc. Những người có tính cách dễ dàng chiều lòng người khác thường rất nhạy cảm với đánh giá của người khác. Sợ bị từ chối và cô lập, họ luôn cố gắng đoán suy nghĩ của người khác. Để được công nhận, họ thường bỏ qua nhu cầu và cảm xúc thật sự của bản thân, lâu dần dễ mất đi bản thân. Hãy nhớ rằng, hạnh phúc thực sự không đến từ sự công nhận của người khác, mà đến từ việc chấp nhận và yêu thương bản thân. Khi bắt đầu trân trọng cảm xúc và nhu cầu của mình, chúng ta mới dần thoát khỏi sự phụ thuộc quá mức vào người khác, đạt được sự độc lập và tự do nội tâm.
Như Marcus Aurelius đã viết sâu sắc trong “Meditations”: “Đừng cố đoán suy nghĩ của người khác, điều đó sẽ làm bạn mất chính mình.” Vì vậy, hãy học cách chuyển sự chú ý sang thế giới nội tâm, lắng nghe tiếng nói nội tâm, như vậy chúng ta mới tìm thấy con đường hạnh phúc của riêng mình, thực hiện giá trị bản thân.
3. Bạn có thể không có thời gian hoặc khả năng đọc, nhưng bạn có thời gian hoặc khả năng ngăn chặn sự kiêu ngạo, bạn có thời gian vượt qua niềm vui và nỗi buồn, bạn có thời gian vượt qua tình yêu với danh vọng, đừng bận tâm đến những người ngu dốt và vô ơn, thậm chí đừng để ý đến họ.
Hiện tượng “Hiệu ứng Seligman” trong tâm lý học cho thấy, khi con người phải đối mặt với tình huống không thể kiểm soát trong thời gian dài, họ có thể dần mất đi động lực và niềm tin. Ngược lại, triết học Stoa nhấn mạnh rằng, cách chúng ta phản ứng với sự kiện quan trọng hơn chính sự kiện đó trong việc quyết định hạnh phúc của chúng ta. Như nhà triết học La Mã cổ đại Marcus Aurelius đã chỉ ra trong tác phẩm “Meditations”: “Sự bất ổn trong tâm hồn tôi do sự yếu đuối của tôi, chứ không phải lỗi của sự kiện.” Marcus Aurelius dạy chúng ta rằng, sự bình yên nội tâm thực sự đến từ khả năng kiểm soát cảm xúc của mình, chứ không phải từ việc chinh phục môi trường ngoại vi. Khi gặp phải thách thức từ những người ngu dốt hay vô ơn, chúng ta có thể học hỏi từ sự khôn ngoan trong “Meditations”, coi những thách thức này là cơ hội quý báu để rèn luyện sự kiên cường và tu dưỡng nội tâm, chứ không chỉ là nguồn gốc của phiền muộn. Bằng cách điều chỉnh thái độ đối với những thách thức này một cách tích cực, chúng ta có thể đối mặt với khó khăn trong cuộc sống một cách tự tin hơn, cuối cùng đạt được sự bình yên và hài hòa nội tâm.
4. Làm việc không được chậm trễ, nói chuyện không được lộn xộn, suy nghĩ không được phân tán, tâm hồn không nên quá chú trọng vào bản thân, hoặc quá lo lắng và bận rộn. Việc trì hoãn không chỉ giảm hiệu quả công việc, mà còn tăng gánh nặng tâm lý, khiến người ta lưỡng lự trong lo âu. Hiện tượng này liên quan đến “Luật Parkinson”, theo đó công việc có xu hướng tự mở rộng để chiếm hết thời gian có sẵn. Vì vậy, khi chúng ta rơi vào thói quen trì hoãn, dễ dàng tạo thành một vòng luẩn quẩn tiêu cực. Chúng ta không nên để tâm hồn quá chú trọng vào bản thân, cũng không nên quá lo lắng, bận rộn không ngớt. Quá tập trung vào bản thân thường khiến chúng ta rơi vào tư duy hẹp hòi, bỏ qua những điều tốt đẹp và cơ hội xung quanh; còn quá lo lắng, bồn chồn sẽ làm rối loạn sự bình yên nội tâm, khiến chúng ta khó đưa ra quyết định sáng suốt. Dĩ nhiên, trong một số trường hợp, bận rộn là không thể tránh khỏi, nhưng tuyệt đối không nên trở thành trạng thái thường trực. Chúng ta cần học cách dừng lại đúng lúc, nhìn lại nội tâm, để tâm hồn được bình yên, từ đó kiểm soát cuộc sống một cách hiệu quả hơn.
5. Điều làm chúng ta lung lay không phải là sự việc bản thân, mà là hy vọng và nỗi sợ của chúng ta.
“Hiệu ứng kỳ vọng” trong tâm lý học nói ngắn gọn, khi hy vọng của chúng ta trở nên quá cao hoặc nỗi sợ hãi chiếm trọn tâm trí, những cảm xúc mạnh mẽ này sẽ âm thầm ràng buộc lý trí, khiến chúng ta khó nhìn rõ tình hình thực tế, từ đó khó đưa ra quyết định sáng suốt. Vì vậy, học cách quản lý hy vọng và nỗi sợ hãi một cách hiệu quả là con đường tất yếu để đạt được sự bình yên nội tâm và sự kiên cường ngoại vi. Như Marcus Aurelius đã đề xướng, thông qua tự suy ngẫm và tĩnh tâm liên tục, chúng ta có thể dần hình thành một thái độ không dễ bị ảnh hưởng bởi ngoại cảnh, có thể bình tĩnh đối mặt với cuộc sống. Thái độ này giống như một bánh lái vững chắc cho chiếc thuyền tâm hồn, giúp chúng ta vượt qua sóng gió cuộc đời một cách bình yên. Khi thực sự có sự bình yên và kiên cường nội tâm, chúng ta sẽ nhận ra rằng, dù thế giới bên ngoài có biến động thế nào, chúng ta vẫn có thể đứng vững như tảng đá, dũng cảm đón chào mỗi bình minh mới.
6. Điều làm phiền chúng ta chính là thái độ và phản ứng của chúng ta đối với sự việc.
Lời dạy của Marcus Aurelius nhắc nhở chúng ta, hãy tập trung năng lượng vào những lĩnh vực thực sự có thể tác động, có thể thay đổi thông qua nỗ lực, và đối với những yếu tố nằm ngoài khả năng kiểm soát, hãy giữ một tâm trạng bình thản, không để bị ảnh hưởng. Như vậy, chúng ta mới có thể duy trì sự bình yên và kiên cường nội tâm trong thế giới phức tạp và biến đổi, tiến bước vững vàng. “Meditations” của Marcus Aurelius với sự khôn ngoan độc đáo và tầm nhìn sâu sắc, đã mở ra con đường dẫn đến sự bình yên và hài hòa nội tâm. Không chỉ là báu vật của triết học La Mã cổ đại, cuốn sách còn là hướng dẫn quý giá không thể thiếu cho người hiện đại khi đối mặt với thách thức cuộc sống, tìm kiếm sự bình yên nội tâm.
Từ khóa: Marcus Aurelius, Meditations, triết học Stoa, bình yên nội tâm, tự suy ngẫm