Chuẩn Bị Trước Kỳ Thi: Lòng Bình Thường Là Chìa Khóa
Chuẩn Bị Trước Kỳ Thi: Lòng Bình Thường Là Chìa Khóa
Bạn đang cảm thấy lo lắng trước kỳ thi sinh học sắp tới? Đừng lo, hãy cùng tìm hiểu về “lòng bình thường” và cách giữ cho tâm trạng luôn ổn định.
“Ngày mai là kỳ thi sinh học rồi, tôi rất căng thẳng,” bạn nói trong bữa tối hôm nay với một vẻ mặt buồn bã.
“Hãy có lòng bình thường,” tôi trả lời đơn giản và thêm vào đó, “Ba mẹ cũng có lòng bình thường, nên dù biết bạn sắp thi, chúng tôi cũng không hỏi nhiều, sợ rằng câu hỏi của chúng tôi sẽ khiến bạn càng thêm căng thẳng.”
“Lòng bình thường là gì? Tôi không hiểu,” bạn nói.
Tôi quyết định dùng lòng bình thường để trò chuyện về lòng bình thường. Lòng bình thường chính là “cái tâm bình thường”, là “tâm trạng bình thường”. Ví dụ, bạn thường ăn một quả trứng và một lát bánh mì vào buổi sáng, ngủ bảy tiếng mỗi đêm; khi kỳ thi đến, bạn cũng ngủ bảy tiếng, buổi sáng ăn một quả trứng và một lát bánh mì – đó chính là có lòng bình thường.
Vậy những người không có lòng bình thường thì sao? Họ có thể chỉ ngủ năm tiếng trước kỳ thi, buổi sáng ăn thêm một quả trứng và một lát bánh mì, uống thêm một cốc nước ép và ăn một quả chuối, thậm chí còn uống một chai súp cô đặc trước khi vào phòng thi. Kết quả thì sao?
Vì cuộc sống của họ khác biệt so với bình thường, ngủ ít hơn, cơ thể không thích nghi được với lượng thức ăn lớn, dẫn đến đau dạ dày. Tôi từng nôn mửa trong kỳ thi đại học vì không có lòng bình thường; tôi cũng từng bị nổi mụn lớn trên mặt vào ngày lên truyền hình dẫn chương trình đặc biệt do không có lòng bình thường.
Tại sao lại như vậy?
Vì trước kỳ thi, tôi cố gắng bổ sung năng lượng bằng cách mua vài chai đồ uống bổ dưỡng, mà thành phần chính là axit amin, điều tôi không quen. Còn về việc nổi mụn, đó là do tôi nhìn thấy vài nốt mụn trong gương, cố gắng nặn nhưng không đúng cách, dẫn đến viêm nhiễm.
Tôi thường xuyên nặn mụn mà không gặp vấn đề, tại sao ngày đó lại gặp rắc rối?
Rất đơn giản, vì không có lòng bình thường — bình thường tôi muốn nặn thì nặn, miễn là ngày hôm sau không có chuyện gì lớn, nặn hỏng cũng không sao; nhưng hôm đó vừa muốn nặn lại sợ nặn hỏng, kết quả vì không dám nặn mạnh, nên không sạch, gây ra viêm nhiễm vào ngày hôm sau. Vì vậy, tôi nói, hãy có lòng bình thường, giữ cho mình như bình thường, không gặp vấn đề.
Tôi thậm chí khuyên bạn nên đi ngủ đúng giờ như bình thường, ngay cả khi đã chuẩn bị xong, cũng đừng vì muốn ngủ thêm một lúc mà đi ngủ sớm, vì nhiều người đã nhận được bài học này: khi ngày mai có việc lớn, đi ngủ sớm nhưng không buồn ngủ, tâm trạng căng thẳng, dẫn đến mất ngủ.
Mẹ bạn cũng đã từng nói — trong thời gian học sinh, bà không gội đầu trước kỳ thi, ngày thi không mặc quần áo mới hay giày mới.
Tôi cũng vậy, đó cũng là một biểu hiện của việc duy trì lòng bình thường. Vì khi bạn tập trung quá nhiều vào trang phục, hoặc mặc quần áo, giày dép không quen thuộc, cắt tóc không quen thuộc, gây ra sự phân tâm hoặc tình huống đột xuất, ảnh hưởng đến kỳ thi.
Ví dụ, khi còn nhỏ, tôi từng tham gia cuộc thi diễn thuyết toàn thành phố Taipei, mặc quần áo và giày da mới vào ngày đó, và suýt gặp rắc rối.
Vì mới cúi người buộc dây giày, quần của tôi đã rách. Khi vá xong quần, vội vàng ra khỏi nhà, lại phát hiện đôi giày da mới cứng, làm chân bị đau, khiến tôi đi lên sân khấu một bên chân đau.
Như vậy, cái tâm không bình thường không phải là phản tác dụng sao?
Sau nửa đời người, tôi cảm thấy càng đối mặt với những tình huống không bình thường, càng cần có lòng bình thường.
Vì vậy, trước khi phẫu thuật cắt túi mật, tôi vẫn viết bài, đọc sách, xem phim truyền hình như bình thường, đi ngủ đúng giờ như bình thường; mỗi lần tôi đi nước ngoài trước, cũng nhất định ngủ, dậy, đánh bóng như bình thường.
Tôi đã thấy nhiều! Nhiều người trước khi đi du lịch, vội vàng sắp xếp công việc chưa hoàn thành, trước khi lên máy bay một đêm, tham dự tiệc tùng, ăn uống, đóng gói hành lý đến tận đêm khuya, kết quả chưa ra cửa đã bị đau lưng, lên máy bay lại bắt đầu tiêu chảy, cộng thêm thiếu ngủ trước khi đi, không mấy ngày sau đã cảm lạnh.
Có lẽ bạn sẽ nói, việc sắp xếp trước khi đi du lịch tất nhiên cần, hành lý cũng tất nhiên cần đóng gói. Đúng! Đó chính là những gì tôi nhấn mạnh.
Càng đối mặt với tình huống không bình thường, bạn càng nên sắp xếp từ sớm, phân tán gánh nặng không bình thường bằng thời gian rảnh rỗi trước đó. Như kỳ thi, bạn muốn có lòng bình thường, nên chuẩn bị từ sớm; bạn muốn thể hiện bình tĩnh trước khi đi, nên lên kế hoạch từ sớm, thậm chí hai hoặc ba ngày trước đã đóng gói hành lý; bạn muốn mặc quần áo mới lên sân khấu, nên thử mặc từ sớm, thậm chí đi lại trong phòng để xem bước chân có thoải mái không, chân có vướng vào váy không.
Lòng bình thường phải được chuẩn bị từ trước, chứ không phải cầu may.
Lòng bình thường cũng là tâm thường bình, giúp tâm trạng bạn luôn ổn định, để có thể ứng phó với mọi tình huống. Vì vậy, chỉ có những người luôn nỗ lực và cảnh giác từ trước, mới có tư cách nói về lòng bình thường.
– Bài viết trích từ tập tùy bút mới nhất của Lưu Vinh “Chỉ Có Người Tranh Đấu Mới Được Danh Hiệu“.
**Từ khóa:**
– Lòng Bình Thường
– Chuẩn Bị Thi
– Tâm Trạng
– Cuộc Sống Hàng Ngày
– Sức Khỏe